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从中医学的角度来讲，身体里如果湿气重了，就会引发很多疾病，包括湿疹，风湿等等，那么清除身体里的湿气就变成了一个很重要的事情，我们的身体就自然会变得轻盈起来，也会远离很多疾病。

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1.黑芝麻

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很多人都喜欢吃黑芝麻来对头发进行滋养，其实同时黑芝麻可以去除我们身体里的湿气，还可以通过强健肾脏的方式来间接的去除湿气，在早上我们就可以研磨一些黑芝麻来进行冲泡，不仅味道很好，营养价值高，还可以替代早餐。

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2.绿豆

绿豆可以做成汤，用来消解暑气，其实对于湿气的清除也会起到很好的作用，所以我们可以在平时多多的吃一些绿豆，就可以帮助去除湿气，滋养身体了。

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3.薏米

我们使用薏米泡脚或者泡水喝的话就可以促进血液的循环，而且会吸附身体里的湿气，而且它的效用会十分的明显，见效也会很迅速，我们可以自行选用一些薏米，和红豆一起使用，来起到双倍的作用，而且价格很是低廉，大家都可以接受。

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通过食物就可以去除身体里的湿气，不需要太过于刻意去解决，这种情况下身体的不适会缓解很多。

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