今天分享体式“肩倒立”

体式进入：

体式禁忌：

①生理期不宜练习;

②高血压，心脏病，严重颈椎病及60岁以上人群不宜练习;

③进入体式后头部颈部不要随意晃动;

④手肘不要外翻,要收紧肩胛骨手肘内收。