提示：点击"佛中医"↑医院 　　刚刚度过了寒冷多风的冬季，又迎来了气候干燥的春天，再加上过食辛辣、肥甘的食物，人们的皮肤更容易干燥，出现起皮、脱屑、干痒，甚至皲裂出血等症状。

　　中医把这种皮肤干燥称为燥证，是人在感受到风邪、燥邪或机体津液亏损后，体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。

　　单从肌肤外补水远远不够，应内外兼顾，滋阴润燥，才能合力赶走风邪、燥邪，使皮肤水润。

　　今天，医院皮肤科钟卫红主任医师就为大家推荐5款润肤养颜药膳，让您“吃”出水润好皮肤。

功效：

补血益损，生津养颜。适用于久劳虚损，胃阴不足之人。

材料：

霍山石斛10条，花胶2块，乌鸡1只，瘦肉半斤，姜3片。

做法：

石斛浸泡至软身，剪成小块；乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出。两者放入大碗中，加入姜片、水适量，隔水炖1.5小时即可调味出锅。

功效：

补虚健胃，润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。

材料：

木瓜1个，花生2两，鸡脚半斤，瘦肉1斤，红枣、姜片适量。

做法：

先将鸡脚去甲，用清水煮5分钟捞起冲水，木瓜去皮囊和籽，切成几块，红枣去核。上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后，调味食用。

功效：

清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。

材料：

乌鸡半只，西洋参3克，红枣2颗，枸杞适量，姜2片。

做法：

乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅。再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。

功效：

补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润，烦躁不寐之人。

材料：

阿胶10克，牛奶毫升，蜂蜜适量。

做法：

阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。

功效：

清热止咳、润肺生津。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。

材料：

西洋菜克，罗汉果1/4个，南北杏1汤匙，蜜枣3粒，无花果3粒，猪肘子克。

做法：

上述材料洗浄后加水放进汤煲里，大火煲滚后转中火再煲1.5小时，调味饮用。▲

本文经授权转自生命时报 　　中华医学会与美学佛山分会医疗组学会组秘书，中医学会会员。皮肤科主任中医师。长年从事皮肤病、性病、医学美容的临床、科研和教学工作，擅长中西医结合治疗痤疮、脱发、白癜风、皮炎湿疹等皮肤病。负责甲病、脱发、疤痕专科多年，积累了丰富的临床经验。是省中医药管理局、市卫生局两项科研项目的课题组成员。曾撰写10篇专业学术文章并于国内、省内核心期刊发表。

开诊时间：周1至周5白天，周3上午（激光美容6室）开诊地点：门诊楼4楼皮肤科

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