本文理论依据：《太平惠民和剂局方》、《中华本草》、《中医基础理论》！中医文化流传至今已经有着上千年历史，在这千百年间，孕育了一批又一批的能人异士，这其中便包括我们熟知的孙思邈，说起孙思邈相信很多人对他都不陌生了，其经典著作《千金翼方》、《唐新本草》等经典著作至今仍被后人广为流传。大家好！我是你们的老朋友（何老师），就在前不久有一位读者朋友给我留言，说自己今年已经42岁了，但是平日总是感觉到怕冷，手脚也始终没有暖意，尤其是到了像现在这样的秋冬季节，手脚更是没有暖和过起来。其实，对于该男子所描述的问题，我们不必太过大惊小怪，因为随着冬季来临，天气降温，我们人体内的阳气也会随之减少，从而能流入到我们手脚部位的阳气自然也会减少，最终才会出现怕冷和手脚不温的情况，但是需要注意的是，如果平日你还出现了以下这7种表现的话，那么就需要注意了，因为这多半是因为体内阳气不足所引起的，是时候该注意调理了。1：总是怕冷，一年四季都感觉比常人更怕冷。2：不自觉地爱打哈欠，哪怕晚上睡得再久，都很难缓解。3：面色无光，黑眼圈较重。4：总感觉口咸，嘴巴异味较重。5：腰酸，尤其是久坐或者走路时间长一点之后，腰酸明显加剧。6：莫名感到惊恐，尤其是晚上一个人的时候胆子变得特别小。7：尿频、尿路等待，尤其是晚上睡觉的时候，排尿次数明显增多。如果你也出现以上7条中的任意2-3条时，那么就需要注意了，这多半是肾脏向你发出的“求救信号”！那么，对于肾不好的男性而言，该如何才能既简单又安全地把肾养起来呢？别着急，今天我就来跟你讲几种中医经常用到的“土方法”，连喝一个月，让世人少吃“冤枉药”！准备枸杞10粒、苉人参3克、肉苁蓉3克、花萼斛5克。服用方法：将以上4种食材放入杯中，用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。一般连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服5天，从根本上解决男性所出现的时间短、软、泄、无力、腰膝酸软、尿频等问题，无*副作用，男女老少皆可饮用。这个配伍有什么特别之处呢？其实，这个小方子出自《太平惠民和剂局方》中，《太平惠民和剂局方》(公元年)由我国宋朝陈师文等撰写而成，可以说是真正的千年古方，大浪淘沙始见金，能够流传千年的方子必定是好方子，这个方子有什么特别之处呢？在这里就要和大家重点科普一下一味药材了，那就是作为君药始终的苉人参，它在里面的作用主要就是助阳和散寒之功，别看它其貌不扬，形如蚕豆一般大小，却在我国古代被李时珍形象地称之为男人的“肾之根”。中医认为：其味甘、性温和，入肝、肾二经，有助阳、益肾，久服亦有延年益寿之功，不仅能够在短时间内提升我们体内所需的阳气，改善时间短、软、无力等表现，其次，它还含有的多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，能有助于改善前列腺的初期肿胀。当然，对于肾不好的男性而言，平日还可以选择多吃以下2种食物，方可事倍功半！1；乌鸡玉兰汤原料：乌鸡1只、玉兰片50克、枸杞子、红枣各20克。做法：首先将乌鸡清洗干净放入锅中，倒入适量清水，用大火烧开后，在加入玉兰片和红枣，该中火慢熬1个小时，最后再加入枸杞改小火慢熬30分钟左右，待乌鸡完全熟透后即可食用。2；肉苁蓉羊肉汤材料：肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉克。具体做法：首先将羊肉洗净切成小块，然后放入沸水中焯烫，去掉方面的浮沫，最后再将肉苁蓉和桑寄生一同放入锅中，改成中火慢熬1-2个小时，待羊肉完全熟透后加入适量的调味料改善口味即可食用。


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