汗是我们身体的“空调”，是最有效的排毒式之一。出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康，所以有句话说“请人吃饭不如请人出汗”。

但是，夏季并不是出汗越多越好，出汗过多反而会损害健康，一些异常的出汗甚至预示着疾病。

高温环境或者大量的运动后，出汗变多是正常的，需要重视不是因为气温高、穿太厚或者运动造成的出汗。

如果坐着不动就大汗淋漓，或者同样的条件下，比周围的人出汗明显多很多，那就要注意了。

尤其要重视这几个部位的异常出汗。

01、鼻头

鼻头大量出汗往往是肺虚的表现，肺气不足会导致人体防御功能下降，容易感受到寒邪、风邪，会更容易感冒。

02、胸口

胸口出汗过多，往往提示有心脾两虚的问题。心汗和心脾两虚的关系密切，心气虚或者心阴虚导致濡养心神的作用不足，导致心悸、失眠，长此以往容易出现一些感染类疾病，还有焦虑、抑郁。

03、后脑勺

后脑勺大量出汗，往往是膀胱经卫外功能不足的表现。而且此处有风池、风府等督脉要穴，此处常大量出汗，毛孔都被打开，很容易受到寒邪侵袭。

这些部位异常出汗和健康的关系除了这三处重要的部位，其他常见的异常出汗预示着什么呢？

手足心：手足心汗多常和两个原因有关，一是激素水平波动，更年期的女性容易出现这一问题；二是本身湿热内盛，伴有口中有异味、口渴等症状，长期得不到调理可能会引起代谢异常。

04、腋窝

腋窝大量出汗常和脾胃湿热、肝胆湿热、阴虚有关，要格外小心细菌性肺炎、发热。

还有一种特殊情况要特别注意，就是半身出汗。如果身体只有一侧出汗，叫做偏汗，常由气血不和、瘀血阻滞、风痰阻络等引起。

夏季暑热偏盛，大量出汗后要及时补充水分，尤其是高血压、心脑血管疾病患者更要注意，否则在这样的高温天气里可能会造成低血压。

如果经常出汗，可以这样来改善。

01、肚脐贴调理脾胃湿热

如果你平时有这些情况，都适合用肚脐贴：

脾胃差

睡不好

湿热

体内湿气重

肠道不通

失眠

心烦

上热下寒

我们可以在睡觉时候贴上一个肚脐贴，小小的一贴轻薄透气，不会闷汗，贴在身上也没有异物感，而且一撕一贴只需几秒钟，就能持续帮我们防御寒气，贼风，持续不断补充阳气。

这款肚脐贴用的是艾绒，花椒，桂圆肉，酸枣仁和枸杞制作而成，艾绒补阳一绝，堪称是地之阳，能与天之阳的太阳齐名，可见它的补阳能力，很多人选择艾灼来补阳也是这个道理，这个比艾灼更方便，且没有明烟明火，不会烫伤自己，还节省时间。

花椒温中散寒，非常适合脾胃虚寒，心腹冷痛，总是呕吐拉肚子的朋友，桂圆肉补心脾，益气血，健脾胃，也很适合经常吹空调伤了元气的人。酸枣仁是安神的，对夜间睡眠也有帮助，枸杞助阳补虚，也很适合咱们夏季总是乏力，没精神的人。

每一颗都是按照比例配置好的，捏揉成一颗颗小球，塞进肚脐孔正合适，每一颗都用蜡纸包好，封装到玻璃罐子里，平时用着方便，也更容易保存，还搭配了专用贴，轻薄透气又亲肤，贴在皮肤上也牢固，不用担心半途掉落。

打开就能闻到浓郁的艾草花椒味道，虽浓但不呛人，用料十足，表面添加了一层花椒粉，身体吸收会更好哦，肚脐贴是要晚上睡前贴，早上睡醒后取下的哦，这个小球还可以收集起来，放到香囊中，挂到床边，驱蚊虫。

尤其艾草花椒都是热性的，咱们身体发热上火时候不要用，容易上火的体质，还可以在双脚脚心处各贴一个，引火下行，暖脚哦。

很多人贴完身体会有排寒反应，像是肠鸣，拉肚子都算，不用担心，坚持用上一段时间就会消失，一般是贴三天停一天，给身体一个缓冲哦。

02、常吃鸡肉

夏天暑热出汗多，容易造成人体虚弱，专家告诉我们，补虚最好的食材是鸡肉。鸡肉是甘温之品，入脾经，具有很好的补虚益气功效，很适合夏季食用。

但是夏季人容易没有胃口，带来一道没有肉的炒面，巧妙地用鸡肉泥做面，既能补虚又能开胃。

做法：

1、洋葱、香菇、竹笋、彩椒切丝。

2、鸡肉打成泥，按照半斤鸡肉，1个蛋清的比例打上劲。鸡肉泥放入塑料袋中，挤入到锅中，煮制2分钟。

3、锅中放油，放入姜片、洋葱丝、香菇丝、笋丝和彩椒丝煸炒，放入蚝油、糖和酱油调味。

4、放入煮好的鸡肉面，翻炒均匀，出锅即可。

出汗过少如何调理

出汗量如果偏少甚至不出汗也是不健康的，会影响代谢物的宣泄，时间久了会导致皮肤干燥、色素沉着、易衰老。

01、喝热饮

对于出汗少的朋友来说，要想办法让自己出汗，最简单的方法就是喝热饮。夏天常喝的绿豆汤、酸梅汤、红豆薏米水等饮品，都不建议喝冰的，最好是温热的时候饮用。

02、吃辛温食物

出汗少的人群常是阳虚、偏寒的体质，可以用一些辛温的药物和食材来调理。日常生活中，适合吃辣椒、韭菜、葱、姜、蒜、韭菜、茴香、胡椒等有发散作用的食物，帮助身体出汗排毒。