民间有句俗语：“春困秋乏”，其实这是不同季节人体的自然生理反应，遇到秋乏的现象，我们应该怎样调理呢？

首先我们在饮食上要加以调节，多吃养阴润燥，富含钾元素的食物，如果平时饮食不得当，体内缺乏钾元素，也会引起手脚无力的现象。

正值秋季，建议多吃“菜2豆”，补充钾元素，身体更有力，精神饱满过秋天。

吃菜

1、海带清洗干净后切丝，香葱切末，小米辣切圈，大蒜切末，准备一个碗，放入小米辣、大蒜。

2、再来2勺生抽、2勺香醋、适量的盐、鸡精，能吃辣的来点辣椒油，混合均匀。起锅烧水，水开之后把海带倒进去，来一点白醋焯烫一下，煮熟后捞出，盛在碗里。把刚才调好的料汁倒入其中，撒上葱花搅拌均匀，开吃。

1、排骨切小块，加上淀粉抓揉一会儿，然后用清水冲洗干净。荔浦芋头削皮以后，切成小块，大蒜切末，生姜切末，小葱切葱花。

2、排骨中加上姜蒜末、1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉、一点点盐、白糖，抓匀之后放入冰箱，腌制2个小时。准备一个盘子，把芋头垫在底下，往排骨中再来少许淀粉和食用油，抓匀后铺在芋头上。锅中烧开水，水开将排骨芋头放上去，中火蒸40分钟。

青菜择洗干净，香菇清洗干净，切成片状，再准备点大蒜切末。起锅烧油，油热倒入大蒜爆香，再放入香菇不停翻炒，炒到变软以后，加适量的盐、鸡精、蚝油，再把青菜倒进去，大火炒熟后出锅。

1、毛豆——毛豆炒肉丁

毛豆剥掉外壳，清洗干净后待用。猪肉冲洗干净，切成小丁，加盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

锅内加油，烧热后倒入肉丁翻炒，炒到完全变色后盛出。

留底油倒入毛豆翻炒均匀，然后加水焖五分钟，时间到后倒入肉丁，加少许盐、鸡精，快速翻炒均匀，这道菜就做好了。

2、豌豆——豌豆蒸蛋羹

豌豆剥掉外壳，清洗干净后待用。锅内加水，煮开后倒入一勺食盐，再倒入豌豆，大火煮两分钟。

鸡蛋打进碗里，加少许盐充分搅拌。再加适量水搅拌，至少搅拌一分钟，将表面的泡沫去掉。

处理好后放入大部分熟豌豆，留一小部分待用。

放入蒸锅内，盖一个盘子，大火蒸上汽后调小火，蒸七八分钟。

时间到后，将另一部分豌豆放进去，再蒸两分钟。关火后倒入少许生抽和香油，这道菜就做好了。

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