苦瓜，是生活中常见的瓜类之一，一般会在夏季的时候上市，由于它的味道有点苦，但是营养价值还是非常不错的，而且对人体有一定的好处，而且喜欢吃苦瓜的人也不少。但是，泡水喝的苦瓜干怎么做？具体又有什么功效呢？下面就来看一下吧！

苦瓜干泡水喝，可得到5个有益功效！文章里教你苦瓜干的正确做法

一、泡水喝的苦瓜干做法

具体步骤如下：

首先将苦瓜洗净，去掉内瓤，成切片。

然后起锅烧水，当水烧开后下如切好的苦瓜片，焯烫至断生即可捞出过凉水。

之后拿到平铺在竹盘中，放在太阳下晒干，大概晒两天后，就可以用根绳子串起来，挂在高处风干。晒干后密封保存。

其实对于苦瓜干，其实有两种晒法，一种是生晒法即不经过焯烫，二是烫过之后再晒。看你喜欢哪一种咯。

二、苦瓜干泡水喝，具有以下几种功效

1、降血糖

生活中有很多人血糖值偏高，从而引起很多不适的症状，如果出现有血糖偏高者饮用一些苦瓜干泡的水，可以起到一定的降低血糖、缓解糖尿病等症状的功效。

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2、促消化

苦瓜干泡水能促进消化，它能调理肠胃功能，也能消除消化道中的多种炎症，能加快肠胃对食物的消化和吸收，对人类的食欲不振和消化不良都有很好的调理作用。

3、美容养颜

苦瓜片泡水喝在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够增加皮肤皮层方面的活力，坚持适当的喝苦瓜片泡水，皮肤会越来越细腻，会得到非常不错的美容效果。

4、清热解*

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜片还含有非常丰富的维生素C，进入身体之后能够消除疲惫。

5、益肝利尿

经过大量研究发现，苦瓜片泡水喝后能够保护肝脏以及脾胃，利尿的效果也很棒，长期坚持喝下去的话，对身体的好处不言而喻。

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三、苦瓜干片泡水的注意事项

1、苦瓜片的正确泡法。取出2-3片干燥的苦瓜片，用一杯滚烫开水冲泡，十分钟后即可。另外也可以根据自己对口味的需求，酌情加入少量红糖或蜂蜜。

2、有两类人不适合过多喝，是脾胃虚寒的人、贫血患者以及孕妇。

3、苦瓜干水每天的摄入量，建议每天不可超过一杯，而且也不适合天天喝，所以建议可以间隔着饮用苦瓜干水。

以上便是关于苦瓜干的一些问题解答，希望对大家有所帮助！