小初衔接“LE微课程”

知识竞赛等你来

什么是“LE微课程”

LE：Learningeverywhere

（随处学习）

本课程为十六中“英华课程”体系中的微课程，以轻巧生动的形式，提供在线学习、移动学习等课程资源，引导学生在生活情景中“处处可学”“处处能学”。

课程内容和特点

课程内容：语文、数学、英语、物理、化学、法治、历史、地理、生物、音乐、美术、体育等学科中所涉及的社会科学、自然科学、哲学等。

课程特点：

（1）处处可学，处处能学；

（2）篇幅短小，深入浅出；

（3）富有知识性、趣味性、挑战性；

（4）能提高生活观察能力、思考能力；

（5）能学以致用，打通书本世界和学生的经验世界；

（6）能让学生尽快了解初中学习生活。

“LE微课程”第3季第12期

体育：课间放松操

本期重点

同学们，长时间全神贯注地学习，大脑动力是不是有点不足呀？接下来跟老师一起来学习一套简单的放松操吧，首先大家按照图示自己学习！（需要准备一本书）

动作解析

节：头部运动（画米字）

预备姿势：端坐在椅子上，双手叉腰，身体保持正直，双脚自然开立。

要求及注意事项：注意头正、颈直、沉肩、保持身体不要跟随转动。

拍：头部向上画1，用后脑勺找后背，拉伸到 限度

第二拍：头部向下画1，用下巴找胸口，使颈椎拉伸到 限度

第三拍：头部向左画1，由鼻尖带着向左画一个平稳的“一”字

第四拍：头部向右画1，由鼻尖带着向右画一个平稳的“一”字

第五拍：头部由下巴带动向左上45度画“一”

第六拍：头部由下巴带动向右上45度画“一”

第七拍：头部由下巴带动 限度转向左后上45度

第八拍：头部由下巴带动 限度转向右后上45度

第二节：上肢运动（18×8拍）

预备姿势：端坐于椅子上，身体保持正直，双手握书。

拍：双手握书，双臂向上伸直，上臂贴耳

第二拍：上臂保持不动，前臂向后弯曲，停顿一秒

第三拍：上臂保持不动，前臂向上伸直

第四拍：上臂保持不动，前臂向后弯曲

第五至八拍动作相同

第三节：肩部运动（12×8）

预备姿势：端坐于椅子上，上身保持正直，双手在身体两侧伸直，五指并拢。

拍：双臂由身体两侧经体前向上，掌心相对，上臂贴耳

第二拍：双臂向斜上方45度方向画“一”

第三至八拍动作相同

接下来，大家自学之后跟着音乐一起做一遍，看看自己是否真正学会了呢？

试着解答

放松过后，老师有几个问题想问大家，请大家积极思考，认真回答

1.在 节头部运动中，主要是用头部画（）字。

2.第二节上肢运动中，大臂保持（）

3.在第三节肩部运动中，掌心（）

-END-

往期回顾

第1期丨语文：一草一木总关情一步一景畅写作

第2期丨历史：探寻古族文明--三星堆

第3期丨地理：我来带你游苏州

第4期丨数学：生活中这些“对称美”

第5期丨化学：奇妙化学之酸碱指示剂

第6期丨物理：哎呀你电到我了

第7期丨英语：Iamasinger

第8期丨音乐：民乐的魅力

第9期丨生物：蛋的奥秘

第10期丨道德与法治：新闻播评，我看行！

第11期丨美术：藏书票

策划

徐颖

供稿

庞瑶瑶

编辑

杨晔琦

审稿

袁*

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