饮用苏打水

对人体的保健功效和禁忌

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关于苏打水，相信大家并不陌生了，在日常生活中，苏打水比较常见，苏打水是 氢钠的水溶液，含有弱碱性，医学上外用可消*杀菌，饮用可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入 化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成 饮料。

天然苏打水除含有 氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。国内市场上销售的法国依云和中国黑龙江省克东县出产的世罕泉牌苏打水均为天然苏打水。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；有理想的pH值，天然苏打水pH值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

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喝苏打水的好处

1、苏打水属于弱碱性，人体内环境是弱碱性，我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。如果您有口腔疾病、口腔炎、咽喉病，用此水漱口，可减轻症状。

2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成 。酗酒后，三杯此水解酒迅速。

3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、苏打水可美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使得肌肤变得清爽、光滑，更容易吸收润肤品。（如果有条件进行全身的苏打SPA,您的肌肤将更为细腻、柔滑，后续护理效果更佳）苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。

5、柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。把柠檬绞成汁加苏打水制成洗发水，尤其在海边游泳后可去除头发里的沙子、盐和污物，这样能保证整个护理过程绿色天然不伤发质。

其他：抗疲劳，每天饮用此水可提神解劳，改善睡眠质量；吸烟，香烟接近此水片刻，即可减少焦油与尼古丁危害。

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苏打水的保健功效

苏打水能够帮助提高血液和细胞内耗氧的水平；

苏打水可以给人体提供和补充能量；

苏打水会保持人体所含微量元素与物质的正常含量；

苏打水可以增强人体免疫能力，增强人体的自愈能力；

苏打水也可以增强人体所需营养的输送和维生素的吸收；

苏打水也可改善人体的代谢能力，增强从细胞中去除*物和废物的能力；

苏打水还保持正常细胞的发育，防止异常细胞的生长；

苏打水也可保持皮肤光洁、延缓皮肤衰老；

普通苏打水普通苏打水PH值为7.5至9.0，呈弱碱性。由于不含糖及糖代用品，因此饮用更加安全。目前，尚无饮用普通苏打水对人体产生不良影响的报道。

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喝苏打水能减肥吗

苏打水减肥，如今已经成为一个概念，甚至被很多商家炒作起来了，让更多的人误以为苏打水减肥真的很成功，事实上，减肥还是需要根据自己的体质，来安排好自己的减肥计划，只有科学的减肥，才能得到一定的效果。

尽管减肥苏打水有益于牙齿健康，但它却可能无法帮助你减轻体重。

德克萨斯大学针对减肥苏打水进行了一项大规模的研究，结果表明：食用减肥苏打水对健康而言有害无益。虽然在9年时间里，所有志愿者的腰围都有一定程度上的增加，然而那些饮食中包含减肥苏打水的志愿者腰围的增加量比不消费苏打水的志愿者高出70%。

研究人员还发现，排除体力活动水平、年龄和糖尿病状态等外界因素的干扰，那些每天喝两瓶甚至两瓶以上减肥苏打水的人，他们的腰围增大量比不喝饮料的人高出5倍。

虽然没有数据证明，喝减肥苏打水为什么能够促进体重增加，但以往的研究表明，大脑需要能量，而这些能量常常与甜味饮料联系在一起，当没有这些东西存在时，身体便开始将更多的热量储存为脂肪。

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喝苏打水的禁忌

1、某些苏打水会造成钙流失；有一些苏打水里面的磷含量相当的高，而饮用这种饮料会造成骨骼中钙的流失。随着软饮料消费的不断增长，苏打水成为造成骨质疏松症的一大主要原因。而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷。

2、喝苏打水禁忌一次性大量饮用，有可能会发生碱中*的情况。如果一次性喝太多，有可能会使心血管患病的几率增加，同时还会使体内的钠元素吸收过量，从而导致肾脏功能异常。

3、患有高血压以及高血脂是不能喝苏打水的，容易使病情加重，患有胃炎也是不能喝的，会增加胃部的负担。

稻时SeedSoul

当食物的质量影响生命的长度我们要从源头去找回营养、安全、健康

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